Kuitupitoinen ruoka: Suuri kuituopas
Ravintokuitu on yleinen termi kuidulle, jota löydät elintarvikkeista. Ilman riittävää määrää kuitua suolisto ei saa tarpeeksi täytemassaa, ja ruoan kulkeminen …
Eila: – Vihasin turvonnutta vatsaani
Eila on aktiivinen ja energinen nainen, jolla on 12 lastenlasta ja intohimo liikuntaan sekä toisten ihmisten auttamiseen. Valitettavasti hän koki …
Suoli-aivoakseli: Näin suolisto ja aivot kommunikoivat
Olemme kaikki kokeneet hyviä tai huonoja tuntemuksia vatsassa, kuten ns. perhosia vatsassamme, kun olemme hermostuneita. Mutta oletko koskaan ajatellut, että …
Onko FODMAP-ruokavalio sopiva sinun vatsallesi?
Viime vuosina termi FODMAP on esiintynyt suosittuna vatsa- ja suolistovaivoista kärsivien keskuudessa ja tunnet kenties jo jonkun, joka on kokeillut …
Koetko, että sinulla on hidas ruoansulatus?
On suhteellisen yleistä kokea hidasta ruoansulatusta, kovaa vatsaa ja ummetusta – yleensä tällainen epämukavuus johtuu kuidun ja nesteen puutteesta ruokavaliossa …
Miksi suolistofloora on niin tärkeä vatsan hyvinvoinnille?
Jo silloin, kun putkahdat ulos äitisi vatsasta ja otat ensimmäisen henkäyksen, saat välttämättömiä bakteereita, jotka ovat todella tärkeitä hyvälle suolistoflooralle. …
Miten korjata kova vatsa toimivaksi?
Jos vietät pitkiä aikoja ilman kakalla käyntiä, se johtuu todennäköisesti kovasta vatsasta tai hitaasta ruoansulatuksesta. Ja se voi olla epämukavaa. …
12 tehokasta vinkkiä vatsan turvotukseen
Ei ole harvinaista, että vatsa muuttuu hankalaksi, ja useimmat ihmiset kokevat jossain elämänvaiheessa vatsan turvotusta. Mutta voit helposti ehkäistä ”ilmapallovatsaa” …
Hyviä vinkkejä löysään vatsaan
Löysä vatsa, ripuli, ruikulivatsa, lomavatsa, stressivatsa, jännittäjän vatsa jne. Tällä vatsaongelmalla on yhtä monta nimeä kuin on sen muotojakin. Mutta …
Ruoansulatus -Tämä sinun on tiedettävä siitä
Kehon alaosien, etenkin suoliston ympärille liittyy monia tabuja. Ruoansulatusongelmat, ilmavaivat, kiusalliset ja yllättävät äänet sekä toistuvat wc-käynnit eivät ole jotain, …